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Verfasst von: 4Life Research
Datum der Veröffentlichung: Januar 2024
Ein frohes neues Jahr!
Wenn Ihr Vorsatz für das neue Jahr ein Fitness- oder Gesundheitsziel ist, sind Sie nicht alleine. Ungefähr 95 % aller guten Vorsätze fürs neue Jahr stehen mit Fitness oder Gesundheit im Zusammenhang. Im Januar dreht sich daher alles um Sport und gesunde Gewohnheiten.
Aber wenn es darum geht, Ihre Gesundheit zu unterstützen, macht es die riesige Menge an verfügbaren Informationen oftmals schwer, Tatsachen von Mythen zu unterscheiden.
Wir möchten Ihnen dabei helfen! Aus diesem Grund erfahren Sie hier mehr über die fünf häufigsten Fitnessmythen.
Nicht alle Kohlenhydrate und Fette sind gleich. Zur Energieversorgung und Unterstützung lebenswichtiger Körperfunktionen benötigt der Körper komplexe Kohlenhydrate und gesunde Fette in Maßen.
Andernfalls beginnt der Körper, Proteinvorräte und Muskeln abzubauen. Zwei Scheiben Weizentoast mit Butter oder eine Avocado sind eine großartige Möglichkeit, um Ihre benötigten Kohlenhydrate und Fette zu erhalten (und ohne Frage besser als zwei Donuts und ein Kaffee mit Sahne).
Achten Sie einfach darauf, alle Nahrungsmittelgruppen in angemessenen Maßen zu verzehren.
Viele Menschen vermeiden Proteine oder Gewichtheben, um nicht zu „massig“ zu werden. Doch auch das ist ein Mythos.
Proteine sind nicht nur für die Muskelmasse entscheidend. Sie sind auch für Knochen, Knorpel, Haut, Haare und Fingernägel wichtig. Der Körper benötigt Proteine außerdem, um Gewebe zu reparieren!
Der Aufbau von Muskeln durch Krafttraining wie Gewichtheben kann Knochen stärken, beim Abnehmen unterstützen und die Körperzusammensetzung verbessern.
Greifen Sie also ein paar Mal pro Woche zu den Hanteln und tun Sie Ihrem Körper etwas Gutes.
Bewegung und Sport können zweifellos beim Abnehmen helfen, allerdings nur zu einem kleinen Teil. Das Gewicht wird nur zu 20 % durch Bewegung und Sport beeinflusst, aber zu 80 % durch die Ernährung. Wie viel der Motor des Körpers läuft, ist also nicht so wichtig wie der Kraftstoff, mit dem er angetrieben wird.
Wenn Sie abnehmen möchten, sollten Sie daher Ihre Ernährung ändern. Essen Sie viel Obst, Gemüse, Vollkorn und Proteine mit wenig Fett und Cholesterin.
Bewegung ist aber natürlich ebenfalls ein wichtiger Aspekt. Bewegung und Sport unterstützen ein gesundes Herz-Kreislauf-System und helfen bei der Bewältigung von Stress, beim Aufbau von Muskeln und beim Verbrennen von Kalorien. Wenn Sie sich aber nur auf Bewegung konzentrieren und Ihre Ernährungsgewohnheiten nicht ändern, werden Sie viel weniger erreichen.
Dieser Mythos hat eine Grundlage, da ein Kaloriendefizit (d. h., wenn mehr Kalorien verbraucht als zugeführt werden) im Allgemeinen zu Gewichtsverlust führt. Periodisches Fasten kann eine effektive Möglichkeit zum Abnehmen sein, allerdings sollte dabei ein Arzt zurate gezogen werden.
Dennoch ist es keine nachhaltige Möglichkeit, um abzunehmen, wenn Sie häufig für 24 Stunden oder länger nichts essen oder versuchen, immer hungrig zu sein. Der Körper kann dann in den sogenannten Hungermodus übergehen und mehr Kalorien zurückhalten, um Energie zu bewahren. Schließlich ist er hauptsächlich auf das Überleben ausgerichtet.
Wenn Sie abnehmen und die Pfunde dauerhaft verbannen möchten, achten Sie darauf, dies auf eine Art und Weise zu tun, die Sie dauerhaft aufrechterhalten können!
Falsch!
Nahrungsergänzungsmittel können das Wohlbefinden und die Körpertransformation unterstützen! Selbst die engagiertesten Fitness- und Gesundheitsenthusiasten benötigen hier und da etwas Unterstützung. Es ist nicht einfach, die perfekte Menge an Nährstoffen zum Erreichen von Gesundheits- oder Fitnesszielen durch die Ernährung alleine zu erhalten.
Die Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln ist – gemeinsam mit einer gesunden Ernährung – eine großartige Möglichkeit, um Ihren täglichen Nährstoffbedarf zu decken. Ziehen Sie aber immer eine medizinische Fachkraft zurate, bevor Sie neue Ergänzungsmittel anwenden, um mögliche nachteilige Auswirkungen zu verhindern.
Nahrungsergänzungsmittel dienen vielfältigen Zwecken. Sie können den Nährstoffverlust während intensiver körperlicher Betätigung ausgleichen, die allgemeine Leistungsfähigkeit durch Stoffe wie Kreatin oder Koffein unterstützen, einen Nährstoffschub bereitstellen und bestimmte Ernährungsanforderungen erfüllen, insbesondere für Menschen, die sich vegan oder vegetarisch ernähren.
4Life bietet ein umfassendes Produktangebot, um Ihre Körpertransformation und einen aktiven Lebensstil zu unterstützen.
Hier finden Sie einige unserer Lieblingsprodukte für Bewegung und Sport:
Pro-TF Chocolate & Vanilla – mit hochwertigen, hydrolysierten Proteinen, die beim Erhalt und Aufbau der Muskelmasse unterstützen. Wählen Sie zwischen den Geschmacksrichtungen Schoko und Vanille, um Ihrem Körper nach einer intensiven Trainingseinheit Nährstoffe zuzuführen und sich zu belohnen. Jede Portion enthält 20 g Protein und ist nicht nur köstlich, sondern spart auch Zeit.
Selbstverständlich können Sie 20 g Protein auch aus anderen Quellen zu sich nehmen, z. B., indem Sie 200 g griechischen Joghurt essen oder 85 g Hühnerbrust, 100 g Lachs oder 140 g Linsen zubereiten. Mit Pro-TF aber haben Sie dank 4Life die Möglichkeit, das Kochen und das Warten auf die Verdauung zu vermeiden und sich ganz einfach die zusätzlichen Proteine zu holen, die Ihr Körper in dem Moment benötigt.
4LifeTransform Burn – eine zum Patent angemeldete Mischung aus Pflanzenextrakten, die den normalen Fettstoffwechsel und die Gewichtskontrolle unterstützt. 4LifeTransform Burn™ unterstützt Sie dabei, Ihren Körper zu verändern.
Das Produkt enthält drei exklusive und wertvolle Pflanzenextrakte: Zitrusfruchtextrakt (Citrus paradisi, Citrus sinensis und Citrus aurantium), Wurzelextrakt der indischen Buntnessel (Coleus forskohlii), Samenextrakt des afrikanischen Mangobaums sowie Dihydrocapsiat.
Wussten Sie, dass Citrus auratium und Coleus forskohlii die Regulierung des Fett- und Lipidstoffwechsels unterstützen? Ingwer hat stimulierende und belebende Eigenschaften, die dazu beitragen, Müdigkeit und Erschöpfung entgegenzuwirken.
Optimieren Sie Ihre Körpertransformation und machen Sie 4LifeTransform Burn™ zu einem Teil Ihrer Trainingsroutine.
Glutamine Prime – für den Erhalt der Muskelmasse. Möchten Sie die antioxidativen Vorgänge in Ihrem Körper ankurbeln?
Beim Training werden unsere Muskelfasern beansprucht, und ein Teil der für unsere Muskeln lebensnotwendigen Proteine wird zerstört.
L-Glutamin und Arginin sind zwei Aminosäuren, die den Erhalt der Muskelmasse unterstützen. Unser Körper produziert Liponsäure und N-Acetylcystein. Diese erzeugen Energie und haben antioxidative Eigenschaften.
Energy Go Stix – speziell für Leistungsfähigkeit im hektischen Alltag entwickelt; ein natürlicher Energieschub ohne die Spitzen und rasanten Abfälle der meisten herkömmlichen Energydrinks.
Energy Go Stix sind reich an unterstützenden Nährstoffen, einschließlich 4Life Transfer Factor, sowie Stoffen für einen natürlichen Energieschub und enthält Pflanzenextrakte wie Guarana für eine bessere geistige Leistung, einen verbesserten Fettstoffwechsel sowie bessere Konzentration und Aufmerksamkeit. Mit den praktischen Einzelverpackungen sind die Energy Go Stix ideal für unterwegs und zum Teilen.
Achtung! Suchen Sie mehr Unterstützung beim Erreichen Ihrer Körper- und Wohlbefinden-Ziele?
Kein Problem, wir haben die Lösung! Mit unseren 4Life Transform-Produkten werden Ihre Wohlbefinden- und Körpertransformationsträume 2024 zur Realität!
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